cαяpє diєм
18-05-10, 17:36
İçeriğinde yoğun miktarda süt bulunan dondurmalar iyi birer kalsiyum ve fosfor kaynağı. Dondurma ayrıca, B grubu vitaminler ve A vitamini bakımından da çok zengin. Ancak 100 gramı ortalama 200 kalori içeren dondurmaları ölçülü bir şekilde tüketmek gerekiyor, özellikle çocukların büyüme dönemlerinde, kemik gelişimlerine katkıda bulunduğu iddia edilen dondurmayı tüketirken dikkat etmeniz gereken noktalar var.
Nelere dikkat etmeli?
• Porsiyon: Tam yağlı süt ve süt ürünlerinin hatırı sayılır miktarda doymuş yağ içerdiğini hatırlayarak porsiyonlarınızı küçültün.
• Ekstralar: Kurabiyeler ya da çikolatalı gevrekler ekstra yağ içerir. Eğer dondurulmuş bir şeyler tüketmek istiyorsanız meyve ilaveli olanları tercih edin.
• Şeker ilavesiz mi? Şeker ilave etmeden tatlı bir yiyeceği nasıl elde edersiniz? Elbette yapay tatlandırıcılarla... Bu da diyabeti olmayanlar için çok da ideal bir tercih değil.
• Soslar ve kaplamalar: Dondurma külahınızı erimiş çikolataya batırdınız, oradan fıstık kutusuna, oradan da renkli şekerciklerin içine... Muhtemelen tonlarca ekstra yağ ve kalori aldınız. Dondurma tüketirken bu tip soslar ve kaplamaların ekstra kalori anlamına geldiğini hatırlamanızda fayda var.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Panda Muz-Kakao
Paket dondurma pazarına ilk giren markalardan biri olan Panda'nın ikisi bir arada kutusu, muz ve kakaonun keyfini aynı anda yaşatıyor.
100 gr'da
Enerji: 174 kcal. Yağ: 6.93 gr. Protein: 3.34 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Golf Choxx
Nane aromalısı da bulunan Choxx, çikolatayı serin bir tatla birleştiriyor. Çikolata kaplı minik atıştırmalıkların bir adedi 24 kalori civarında.
100 gr'da
Enerji: 407 kcal. Yağ: 28.7 gr. Protein: 4.6 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Carte D'Or Çilek, Kaymak, Çikolata
Seçim yapmakta zorlananlar için üç farklı tat bir kutuda sunuluyor: Çilek, kaymak ve çikolata...
100 gr'da
Enerji: 181 kcal. Protein: 2.7 gr. Yağ: 6.9 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Ülker Royal Çikolata Parçalı
Tam yağlı sütle yapılan dondurma, çikolata parçaları içeriyor ve 580 gramlık ambalajlarla tüketiciye sunuluyor.
100 gr'da
Enerji: 205 kcal. Yağ: 8.8 gr. Protein: 4.8 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Ülker Royal Meyve Sepeti
Kırmızı ve siyah Frenk üzümü, vişne, böğürtlen, ahududu gibi meyve taneleri içeren dondurma, meyve severlerin gözdesi.
100 gr'da
Enerji: 174 kcal. Yağ: 6.5 gr. Protein: 2.7 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Mövenpick Espresso
Yaz günlerinde sıcak kahve yerine soğuk bir şeyler tüketmek isteyen kafein bağımlıları bu tadı çok sevecek.
100 ml'de
Enerji: 142 kcal. Yağ: 7.9 gr. Protein: 2.5 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Mövenpick Creme Brulee
Karamel soslu krem brulenin lezzetini dondurmayla birleştiren bu tat, 95 ve 303 gramlık ambalajlarda satışa sunuluyor.
100 ml'de
Enerji: 140 kcal. Yağ: 7.9 gr. Protein: 2 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Ülker Golf Maraş Usulü
Maraş dondurması birçok marka tarafından pakette tüketiciye sunuluyor. Ülker'in mini kutuları Antep fıstığı ile süslenmiş.
75gr'da
Enerjii: 122 kcal. Yağ: 5 gr. Protein: 2 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Mövenpick Mangolu Sorbe
Dondurulmuş lezzetlerden biri de, kalori yönünden daha düşük olan sorbeler. Mangolu sorbede mango ve çarkıfelek meyvesi parçaları kullanılmış.
100 gr'da
Enerji: 143 kcal. Yağ: 0.2 gr. Protein: 1 gr
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Panda Vanilyalı
Klasik bir tat olan vanilyalı dondurmayı sade olarak tüketebileceğiniz gibi taze meyvelerle zenginleştirebilirsiniz.
100 gr'da
Enerji: 163 kcal. Yağ: 6.74 gr. Protein: 2.94 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Carte D'Or Kestane Keyfi
Vanilya aromalı bitkisel yağlı dondurma, kestane şekeri parçacıkları içeriyor. 530 gramlık kutularda satışa sunuluyor.
100 gr'da
Enerji: 200 kcal. Yağ: 7.9 gr. Protein: 2.9 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Ülker Golf Venexia Çilek Parçalı Sorbe
Çilek püresi ve parçaları ile bitter çikolata parçaları içeren kutular, 435 gramlık paketler halinde satışa sunuluyor.
100 gr'da
Enerji: 172 kcal. Yağ: 6.3 gr. Protein: 1.9 gr.
Nelere dikkat etmeli?
• Porsiyon: Tam yağlı süt ve süt ürünlerinin hatırı sayılır miktarda doymuş yağ içerdiğini hatırlayarak porsiyonlarınızı küçültün.
• Ekstralar: Kurabiyeler ya da çikolatalı gevrekler ekstra yağ içerir. Eğer dondurulmuş bir şeyler tüketmek istiyorsanız meyve ilaveli olanları tercih edin.
• Şeker ilavesiz mi? Şeker ilave etmeden tatlı bir yiyeceği nasıl elde edersiniz? Elbette yapay tatlandırıcılarla... Bu da diyabeti olmayanlar için çok da ideal bir tercih değil.
• Soslar ve kaplamalar: Dondurma külahınızı erimiş çikolataya batırdınız, oradan fıstık kutusuna, oradan da renkli şekerciklerin içine... Muhtemelen tonlarca ekstra yağ ve kalori aldınız. Dondurma tüketirken bu tip soslar ve kaplamaların ekstra kalori anlamına geldiğini hatırlamanızda fayda var.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Panda Muz-Kakao
Paket dondurma pazarına ilk giren markalardan biri olan Panda'nın ikisi bir arada kutusu, muz ve kakaonun keyfini aynı anda yaşatıyor.
100 gr'da
Enerji: 174 kcal. Yağ: 6.93 gr. Protein: 3.34 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Golf Choxx
Nane aromalısı da bulunan Choxx, çikolatayı serin bir tatla birleştiriyor. Çikolata kaplı minik atıştırmalıkların bir adedi 24 kalori civarında.
100 gr'da
Enerji: 407 kcal. Yağ: 28.7 gr. Protein: 4.6 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Carte D'Or Çilek, Kaymak, Çikolata
Seçim yapmakta zorlananlar için üç farklı tat bir kutuda sunuluyor: Çilek, kaymak ve çikolata...
100 gr'da
Enerji: 181 kcal. Protein: 2.7 gr. Yağ: 6.9 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Ülker Royal Çikolata Parçalı
Tam yağlı sütle yapılan dondurma, çikolata parçaları içeriyor ve 580 gramlık ambalajlarla tüketiciye sunuluyor.
100 gr'da
Enerji: 205 kcal. Yağ: 8.8 gr. Protein: 4.8 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Ülker Royal Meyve Sepeti
Kırmızı ve siyah Frenk üzümü, vişne, böğürtlen, ahududu gibi meyve taneleri içeren dondurma, meyve severlerin gözdesi.
100 gr'da
Enerji: 174 kcal. Yağ: 6.5 gr. Protein: 2.7 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Mövenpick Espresso
Yaz günlerinde sıcak kahve yerine soğuk bir şeyler tüketmek isteyen kafein bağımlıları bu tadı çok sevecek.
100 ml'de
Enerji: 142 kcal. Yağ: 7.9 gr. Protein: 2.5 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Mövenpick Creme Brulee
Karamel soslu krem brulenin lezzetini dondurmayla birleştiren bu tat, 95 ve 303 gramlık ambalajlarda satışa sunuluyor.
100 ml'de
Enerji: 140 kcal. Yağ: 7.9 gr. Protein: 2 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Ülker Golf Maraş Usulü
Maraş dondurması birçok marka tarafından pakette tüketiciye sunuluyor. Ülker'in mini kutuları Antep fıstığı ile süslenmiş.
75gr'da
Enerjii: 122 kcal. Yağ: 5 gr. Protein: 2 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Mövenpick Mangolu Sorbe
Dondurulmuş lezzetlerden biri de, kalori yönünden daha düşük olan sorbeler. Mangolu sorbede mango ve çarkıfelek meyvesi parçaları kullanılmış.
100 gr'da
Enerji: 143 kcal. Yağ: 0.2 gr. Protein: 1 gr
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Panda Vanilyalı
Klasik bir tat olan vanilyalı dondurmayı sade olarak tüketebileceğiniz gibi taze meyvelerle zenginleştirebilirsiniz.
100 gr'da
Enerji: 163 kcal. Yağ: 6.74 gr. Protein: 2.94 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Carte D'Or Kestane Keyfi
Vanilya aromalı bitkisel yağlı dondurma, kestane şekeri parçacıkları içeriyor. 530 gramlık kutularda satışa sunuluyor.
100 gr'da
Enerji: 200 kcal. Yağ: 7.9 gr. Protein: 2.9 gr.
Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir. (javascript:__doPostBack('dlResim$ctl00$lbtn',''))
Ülker Golf Venexia Çilek Parçalı Sorbe
Çilek püresi ve parçaları ile bitter çikolata parçaları içeren kutular, 435 gramlık paketler halinde satışa sunuluyor.
100 gr'da
Enerji: 172 kcal. Yağ: 6.3 gr. Protein: 1.9 gr.