Diyet Yemekleri

[cαяpє diєм]

Yoğurtlu diyet salata

Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir.


Malzemeler

1 adet göbek salata,

100 gr diyet beyaz peynir,
2 adet salatalık,
100 gr diyet yoğurt,
1 tatlı kaşığı tuz,
2 diş sarımsak


Tarifi:
Amerikan göbeği ve salatalığı ince parçalar halinde doğradıktan sonra tabağa yerleştirin. Üzerlerine beyaz peynir rendeleyin. Sarmısakları ezdikten sonra yoğurtla karıştırın. Tuzu ekleyin. Bu karışımı salatanın üzerine döktükten sonra servis yapın.

[cαяpє diєм]

Diyet Etimek Tatlısı

Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir.


Malzemeler:
1 litre light süt
2 su bardağı esmer şeker
2 yemek kaşığı tam buğday unu
1 paket tuzsuz etimek
2 bardak su
3-4 damla limon suyu


Hazırlanışı:


Derin bir tencerede; süt, 1 yemek kaşığı tam buğday unu ve 1 su bardağı esmer şekeri karıştırıyoruz.

Muhallebi kıvamına gelene kadar orta ateşte sürekli karıştırarak pişiriyoruz.

Tatlının şerbetini hazırlamak için 1 su bardağı esmer şeker ve 2 su bardağı suyu tenceye alıyoruz.

Şekerli karışımı 10-15 dakika koyulaşana kadar kaynatıyoruz.

Ocaktan almaya yakın limon suyunu ekliyoruz.

Tuzsuz etimekleri borcama yerleştirip, üzerine şerbetini döküyoruz.

Şerbet çekildikten sonra önceden hazırladığımız muhallebiyi ekliyoruz.

Tatlı, oda sıcaklığına geldikten sonra mevsim meyveleriyle süslüyoruz.

Not : Şuan mevsim kış olduğundan biz kiviyi tercih ettik ama siz istediğiniz kalorisi düşük meyveyi kullanabilirsiniz.
Önemli Bilgi: 1 adet kivi günlük C vitamini ihtiyacımızın büyük bölümünü karşılıyor.

[Juliet]

ben diyet bisküvilere bayılıyorum ya,çok güzeller :D

[cαяpє diєм]

Diyet Patlıcan Kızartması

Linkleri sadece üyelerimiz görebilmektedir.

Diyet yaparken karışık patlıcan kızartması yemek, hayal değil. Sadece 1 yemek kaşığı yağ ile patlıcan kızartabilirsiniz. İhtiyacınız olan iki temel malzeme; fırın ve folyo.




Malzemeler




3 adet patlıcan

3 adet biber

3 adet domates

1 diş sarımsak

1 yemek kaşığı zeytin yağ

Alüminyum folyo


Hazırlanışı



Patlıcanları alacalı soyup, dilimleyin.

Tuzlu suya patlıcanları koyup, acısını almak için bekletin.

Patlıcanları süzüp, fazla suyunu alın

Kâseye zeytinyağını alıp, fırçayı batırın.

Patlıcanların iki yüzünü yağlayın.

Fırının ızgara bölümünün üzerine folyo serin.

Patlıcanları sıralı olarak dizin.

Önceden ısıtılmış fırında her iki yüzünü 15dakika pişirin.

Biberleri de aynı şekilde pişirin.

Domateslerin kabuklarını soyup rendeleyin.

Tavaya ekleyip, orta ateşte kavurun.

Sarımsağı ezip, domatese ekleyin.

Patlıcan ve biberleri servis tabağına alıp üzerine domates sosu dökün.

Afiyet olsun
:)


Not: Üzerine yoğurt ilave ederek servis yapabilirsiniz.

[irem]

topu topu 51 kiloyum.. korkudan hala diyet yapıyorum:D